MASTER frequenza mono/bi e tri settimanale a scelta
LUNEDI | MARTEDI | MERCOLEDI | GIOVEDI | VENERDI | |
19,00 -19,30 | Prep Fisica | Prep. Fisica | Prep Fisica | Prep Fisica | Prep fisica |
19,30 20,30 | Lezioni/assalti | Lezioni/assalti | Lezioni/assalti | Lezioni/assalti | GIRONE |
CATEGORIA MASTER
AMBITO TECNICO
Allenamento personalizzato in relazione alle capacità individuali con obiettivo di progressivo miglioramento tecnico-tattico.
- Ampliamento del bagaglio tecnico disponibile
- Affinamento dei gesti tecnici
- Capacità di lettura dell’assalto e conseguente applicazione del gesto tecnico
- Approccio alla gara
AMBITO PREPARAZIONE CONDIZIONALE
L’obiettivo è quello di mantenere un buono stato di forma generale, correlato al proprio stile di vita ed alla oggettiva condizione fisica di partenza
ATTIVITA’ PREVISTE
- Preatletismo generale
- Lavori di resistenza
- Miglioramento dell’elasticità e mobilità articolare
- Lezione individuale (1/2 settimanali)
- Assalti guidati
- Assalti liberi